メジロ君からさっきメールきた。




『安心しました。

ありのままの俺で良いって
良かった~、ありがとう。』



だとさ。





おお、今回は彼なりに考えてた(笑)





ありのままの自分とは



キレイなだけの自分じゃないし



ドロドロした部分や



ヘタレなところも自分だもんね。




それを受け入れられるって



とてもすごいこと。






コメント下さった方の中で




気持ちを落ち着ける人になりたいと




仰る方がいましたが




その気持ち私もすごーく分かります。





それでね、






人間の心は



危機を回避するために




防衛本能で



元々不安を感じるように
出来てるらしく




放っておくと


どんどん
勝手に不安になるしくみで



落ち着かないのが当たり前なので





先ずはそれを知ると心が安心します。





不安や落ち着かなくなっても




それが自然なので大丈夫。



あー、



私、落ち着かないな


不安だなと



良い悪いジャッジせずに




ただ自覚するだけで



落ち着いていくように



構造上出来ている。






そして




心が最も喜ぶご馳走は




なんと『集中・夢中』だそうで




なにかに夢中になってる時が一番




脳が休まって
リラックスしてるらしい。




反対にボーッと何もしなくても




思考は周り


脳はエネルギーを消費するらしく





感情と思考は別ものなので





思考ではなく





自分の感覚や
感じていることに
集中したり



何かに
夢中になってる時が




心には
一番のご褒美なんですってな。





恋愛もある意味夢中になれるので



その間は心は
満足するのかもしれない。



でもそれがないと満足しないような
条件反射になると



恋愛が終わった時にツラくなるから




やっぱり自分に集中が一番心地よいね。




メジロ君も




数少ない私の友達も





明日から仕事で憂うつと

メールで言ってたので







私もそうですが(笑)




友達もマインドフルネスを
やる人なので



とにかく今を生きることに
集中しようねと




世の中の大半の人が



憂うつになる日曜の夜だから



人の落ち込みはは大差ないなって



そう思うと




何だか他人にも共感持てますね。




メジロ君には


明日の朝、電話しよ!って



提案してみました。



さあ、電話来るかしらね?



それぞれの日曜の夜を



リラックスして過ごして行きましょう。