女45歳、常識外れの恋愛事情

一度きりの人生、自分の価値観で幸せになっても良いと思うアラフィフの恋愛と日常

カテゴリ: マインドフルネス


今日は雨ですね☔




昨日までお仕事して




今日から4連休~。




週3日の働きなので



連休は珍しくはないけれど
やっぱり嬉しい。



のんびりと人生を生きてるので
心にも余裕が生まれます。



ギスギスとかあまりないなぁ。




私一人では生活力ないので




パートナーと
メジロ君に感謝です。




これがもしかしたら
心屋ぢんさんの言う
『存在給』ってヤツかな⁉



なーんてね。



でもそうだったら
なんかワクワクするわ。



※意味不明な方は
心屋 存在給でググってみてね。





ところで




心は刺激がお好きなので




本来、心にとっては退屈が
心地よいはずなのに




すぐに刺激を求める。





その刺激とは
ネガティブな考えやら不安やら
過去への執着やら




自分にとっては不快なものなのに



これらはとっても刺激がある。




ポジティブよりも刺激が強いので




つい不快でも心はそちらに
引きずられる性質を持っている。



このことは
草薙龍瞬さんの本で知って
衝撃を受けた。




同時に




そっか。
だから必要もないのに
ネガティブになったり
不安になったりするんだな。



当然のことなんだって



気持ちも楽になったけどね。




心はそういうマゾ的な仕様なのだと
分かってるだけでも



なんでなんだーって
悩まなくて済む。




それが気付きと
いうことでもある。




内面を観察すると




様々な考えや雑念が
クルクルと入れ替り立ち替り。



流動的なのが分かります。





メジロ君が昨日メールで




最近気温差が激しいから
また体調があんまり良くない。

お腹下してやめれば良いのに
お酒のんじゃって、反省中です。

シロハトちゃんは大丈夫?

でも週末のデートには
すっかり回復しちゃうから

安心しててね~




ほぼ原文です。




なんかもう立派な大人の彼に
注意したり心配し過ぎたりも
小うるさくて失礼だから



そりゃもちろん心配だけど
信じるしかないもんなぁ。





そんなようなことを書いて
返信しといた。




ジョングレイ氏の書いた

あの男女の脳の違いを書いた有名な本、



ベストパートナーになるために
※タイトル合ってたっけ(;・∀・)?




その本にも書いてあったけど




男性に



大丈夫?
無理してない?
~したい?
~する?
~出来る?



これを連発する女は
うざがられるか、



過保護にしてしまって
男が育たないと



書いてあったけど




ほんとにその通りで





私はこの本を読む前から
自然と実践してたのでよく分かる。




彼が大丈夫と言ってることに
余計なさぐりや心配をせず
信頼すること。




これがちゃんと出来たら
ベストパートナーですってよ(笑)




女性は世話好きだし
優しさを持ちあわせてるから



つい自分が愛して欲しいやり方で
男性に接するんだけど




実はそれが亀裂の元なんだよね。




興味ある方は読んでみると良いですよ。
面白いから。





で、



心も体調も流動的なので



あたふたせずに
様子を見るに限ります。





今日も私は心をゆっくり観察して



マインドフルネスを楽しみ、





余計な不安やらは




出てきたらそのままにしておく。




すると消える。




繰り返しです。



それもまた流れていくから。





今はとっても心が心地よい。



でも
それをずっと
つかむこともまた出来ない。



だから




穏やかなこの時間を満喫したいと
思います。




ヒトがどう考えてるかなんてのも




またつかむことも出来ない。




たまに
その人は本当はこう思ってます。とか




そいつの価値基準で脅すひとや

カウンセラーもどき?
みたいなヤツとかもいるけど




それに囚われる必要は全くない。






だから不必要に



他人に対しても

舞い上がらず、落ち込みすぎず。





ニュートラルでいたいね。






揺れたりぶれたりしても




最終的にそこを目的地にしたいな。

























今日はオフ!



やっぱり一人の時間はホッとする。





朝から首脳会談見てる。



トランプさんの個性的な破天荒さは
私は嫌いではない。




あの無茶ぶり、独裁的で
そしてだからこそ人間的。



何をやらかすか分からない。
そんな危うさもまた面白い。




ところで
仕事してて最近心がけてること。




むやみに反応しない。



期待通りにいかなくても
放っておく。



全ては出来なくても
最近、これを基本としてます。





相手に何か投げたとき




それが期待通りに返ってこなくても
あまり気にしないようになった。




私だって




誰かの投げたものに




期待通りに返してないと思うから。




期待とはその人の価値基準だから




全部の期待には応えられない。




自分の価値基準に合えば




応えることもあるけれど




基本は自分の気持ちを優先してる。




だから面白いときは参加するし



私には興味ないことには




黙ってたりね。




自分にそれを許すと






他人だって
そうなんだよなと気づくので




期待通りに返ってこなくても



気にならない。




結局、悩みは
全て自分の頭のなかで作ってる。





私がムカッとする行為も




もしかしたら相手は
良かれと思ってるかもしれない。




例え悪意があったとしても




私にそれを変える術はない。




言っても治るかは


相手次第だから




どうでも良い相手こそ



私は放っておく。





そんな風に自分の楽な方に




常に考えることが目標です。





・・・



ここで宣言します(笑)





ちょっとつぶやいてみたよ。




雨ですね。



今朝は思いがけずメジロ君と話して



気分も上がりましたが




日曜の晩は気落ちしてくる。



それは次の日の仕事のことが
よぎるからと




昨日ね、




友達とランチして



もちろん楽しかったんだけど



仕事場の話とか




あのチームは
昔はこうだったんだよとか





その友達は悪意はなく




良かれと思って
情報をくれるんだけど



正直それは聞くと
気が滅入ったわ。




知らなくても良いことなので。




8割は趣味のはなしだったので




もちろん楽しかったけどね。



ロボット相手でもあるまいし




そうそう
自分の思い通りの話ばかりに
なるわけでもなく



自分の都合よく
コントロールしようとするから

苦しくなる。




そんなことを感じました。



人間関係は結局のところ



こちらの受け取り方。



でもね


これからも仲良くいたいから



彼女には

ブルーになってしまったことを



トゲがない感じで
やんわりと素直に伝えましたよ。





返事はないかもしれないし




これを言うことで
離れていくかもしれない。




でも仕方ないのよ。




これが私だもん。




それで離れていくなら




それは彼女の選択。




それは私には止められないわ。




相手にムリにあわせて
自分を殺すことはムリだから。




だから彼女にも
そうしてほしくないので




ムリにあわせて
一緒にいないでほしいもん。





なんか




力が抜けてちょっと
気持ちよくなった。




ああ、自分でいるって

覚悟もとてもいることだけど




らくにもなれることなんだ。




そう思うと




パートナーやメジロ君、



こんな素の私を好きでいてくれて



奇跡だし




本当にありがたいなと感じてます。



何かに
落ち込むのも悪いことではない。




その落ち込みを見てあげると



自然淘汰していくな。




その繰り返しね。



なんか心を見るのは




楽しいな。




















今日はオフの日。


続投しちゃおうかな。

先ずは人生の話。




家事を済ませて一人でブラプラ買い物。



私は最近、オフの日は
一人行動がお気にいり。




でも明日は友達と久しぶりのランチ。






彼女は今の会社で知り合った
新しい友達。





その友達はマインドフルネスを
教えてくれたり





脳科学の話とか




人生の真理とか





宗教取っ払った
ブッダの思想の話とかが




二人とも大好きなマニアな関係(笑)





なんとなく話が合う。




類は友を呼ぶとは
こういうことなのか?






元々私は友達が少ないし





べったりした付き合いは苦手で




2、3ヶ月に一度くらいの
交流で充分でして






もっと交流は
少なくても私は良いなと思うくらい。






別に自分で意識して




その生活パターンを
作ってきた訳ではないが







あとは程よく
月に2回位メジロ君とデートして





パートナーとは


毎晩はもちろん、

ほぼ週末は一緒に過ごしてるし






仕事も週3してるから




自分の時間もたっぷり欲しい私は




友達と過ごすことにそんなに
必要性を感じていない。




全く交流なくても平気かも。





以前は



それって人としてどうよ?って
本気で悩んでたこともあったけど





最近はこのペースが一番ストレスなく
楽チン。






世間の常識に当てはめることも
しなくなったので




完全にマイペースで生きているためか




そりゃ会社でのストレスはあるけど





全体的には
まあまあ少ない方だと思うのだ。




そして




友達はあんまり必要ないかもと





求めなくなった途端、




今の会社で彼女と出会った。






寂しさを紛らすために




人と繋がりたいと思うときほど




孤独を恐れて



嫌われないように自分を殺して





合わない人でもムリに付き合ってたり



うまくいかないと思うんだよね。





それをしなくなったので




そこは精神的に落ち着いた。




自分の価値基準や固定観念を



変えたことによって




状況や生活も変わる。




まさに




普段の思考が現実を作り




その現実が人生を作っていく。





まだ私はその途中にすぎないし




葛藤もたくさんあるし





執着や




不安グセだってまだまだある。




でもこの新しい考え方は




自分らしく生きるための考え方として






私を救っている。






んとね




世の中、メディアに踊らされて




やり甲斐や生き甲斐を見つけて

何か常にしてるのが善で




それ以外はダメって
思い込まされてるけど





心というものはぶっちゃけ




生き甲斐とかなくても
全然平気な代物なの。





心というものはただ生きてるだけで
本来はOK。







生き甲斐がないって




無理に探すと



苦しくなって逆に辛くなるよね?




私たちは両親が
セックスして産まれただけで




そこに意味なんてない。

あるわけないやん(笑)




地球という星でたまたま生物として
産まれ落ちただけのこと。




だからと言って




価値がないとかじゃないよ?





生きてることに
意味を見出だしすぎ。




ご飯食べて寝て排泄して
生命としての維持だけしてても




なーんの問題もないのさ。




それで一生を終えたとしても
なーんの問題もない。




心(意識)はそれでも満足できてる。





満足出来てないのは




自分の(思考)なのだ。





思考はその人が生きてきた中で



見聞きしたことや

教育をうけてきたことで育つ。



つまり思い込みや価値観ね。




人生に意味付けしてるのは




紛れもなく自分。





でね




生き甲斐とかやりがいを持って

生きてる人ももちろん素晴らしいよ!




行動することで
経験も増えていくし



幸せや辛さも味わえる。






私が尊敬する



本物中の本物のお坊さんがいましてね



その方は結婚もせず

お酒も飲まず

快楽に溺れず



ひたすらに禅を通して
善行をし




本や講演で得た収入は




人々を癒すための場所作りに
充てていらっしゃる




そのお坊さん、
草薙龍瞬さんも言ってますが





元気がでなくても



生き甲斐がなくても



それはそれで
心にとってはフツーなんだと。




それはつまり




生き甲斐はオマケ程度に

考えれば良いってことなんだと思う。




このまま生き甲斐もなく

年を取ることにむやみに不安がる人も
多いけど




面白さがなくても

人生は別にそれはそれで良いし



無理に面白さを追求すると
心は苦しくなる。



心にとっては



快も不快もない中庸が一番ラクで




そして何かに集中してるときが
一番心は気持ち良いらしい。





余計な思考に振り回されてない状態ね。




なるほどなと思う。




そういえば私は生き甲斐とかないけど




幸せを感じて生活しているなと。





話がずれたけど




そのお坊さんのことを
教えてくれたのも



明日ランチする友達。





自分の恋愛とかは一切話さないし





そもそも話す必要性も最近感じない。




恋愛は彼としてるもので




二人のことを

人に相談したり



アドバイスをもらうものでもない。





彼のことは
彼にしか分からないから。




相談するなら
彼本人が至極妥当だしね。





なので



趣味の話のみで盛り上がれる友達は





私にとってもありがたい。








一緒にランチしてブックカフェで
そういう部類の本を探す予定。





そういう友達付き合いが
私には合ってる。




そしてそれをもそんなに執着してない。



続けばありがたいし



続かなかったとしても
それはそれで良いなと思う。




これくらいのライトさが


今の私には心地よい。





























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